為什麼要防曬？防止皮膚曬紅、曬傷，預防斑點、膚色暗沉，抗老化（防細紋、鬆弛、毛孔粗大），降低皮膚癌風險，皮膚保養的第一步就是防曬！那防曬要怎麼選呢？

1. 先看防護力：SPF & PA

SPF：防UVB（曬紅、曬傷）
日常通勤：SPF 20~30
戶外運動/海邊：SPF 50+
PA：防UVA（老化、斑點）
PA+ ~ PA++++，越多 + 表示防護越高。

2. 依膚質挑質地

油性/混合肌  清爽型乳液、凝露、噴霧   不黏膩、控油
乾性肌           乳液型、含保濕成分   保濕不易乾裂
敏感肌           物理性防曬（含二氧化鈦、氧化鋅）溫和低刺激
痘痘肌            無油配方、標示non-comedogenic  不堵塞毛孔

3. 挑選場景

日常上班/上學 → 輕薄不黏膩、不泛白
戶外活動 → 防水、防汗、高係數
化妝用 → 清爽不影響妝容，可選有潤色或持妝型

4. 看成分

物理性防曬：二氧化鈦、氧化鋅
優點：穩定、溫和、不易刺激
缺點：可能泛白

化學性防曬：多種有機紫外線吸收劑（如Octinoxate、Avobenzone等）
優點：透明、不泛白
缺點：部分成分可能對敏感肌刺激

怎麼用才有效？

出門前 15~30分鐘 塗好
用量要夠：臉部大約一元硬幣大小
每 2~3小時補擦一次（尤其流汗或碰水後）

貼心小提醒

若易過敏，選擇 無香料、無酒精 比較安全
不一定係數越高越好，高係數+長時間不補擦 = 防護還是下降
若懷孕或嬰幼兒使用，盡量選擇 純物理性防曬