夏天曬後肌膚常會出現泛紅、乾燥、刺痛、脫皮等現象，這些都是肌膚屏障受損與水分流失的反應。以下是曬後修復的完整建議，分為【立即處理】與【後續修復】兩階段：


 第一階段  立即處理  曬後 1～3 小時內 快速降溫、舒緩發炎，避免進一步傷害

1. 降溫鎮靜：
 
 • 使用冷毛巾濕敷（可加入洋甘菊水或無酒精蘆薈水）10分鐘
 • 或用低溫冷噴機快速幫肌膚退熱
 • 切記避免冰塊直接接觸皮膚，避免凍傷

 2. 補水舒緩：

 • 使用無酒精保濕噴霧或含B5、蘆薈、積雪草、神經醯胺等成分的舒緩產品
 • 暫停使用美白、酸類、酒精類等刺激產品

 3. 避免接觸：
 
• 不要揉抓曬紅部位、不用熱水洗臉、不做去角質
 • 若有刺痛感，建議暫停化妝與活性保養品


 第二階段  後續修復   曬後 1～3 天 修復屏障、深層補水、預防色素沉澱

 1. 加強保濕鎖水：

 • 使用含玻尿酸、神經醯胺、B5、甘油、燕麥萃取的保濕精華/乳液
 • 早晚使用，維持水分屏障穩定

 
2. 溫和修復精華   以下擇一
 
 • 積雪草萃取      抗發炎、促進癒合
 • B5修護精華     促進細胞再生
 • 蘆薈舒緩凝膠  天然抗炎、保濕
 

3. 適度抗氧化   曬後第3天開始

 • 添加含維他命E、維他命 C 醣苷、蝦紅素、綠茶多酚等抗氧化成分，可預防黑色素累積
 • 不建議立即用高濃度左旋 C

 
4. 防曬不可停

 • 外出務必使用溫和型防曬（如物理性防曬），減少再次刺激
 • 可搭配遮陽帽、陽傘加強物理防護

 
 以下產品與行為暫停一週
 
 • 果酸、水楊酸、A醇等酸類煥膚產品
 • 雷射、光療、去角質、深層清潔面膜
 • 泡溫泉、蒸氣SPA、三溫暖
 • 熬夜、抽菸、辛辣飲食（會加重發炎與色素沉澱）